¡BAJA 5 KILOS EN 5 DÍAS!

El verano esta en todo su apogeo y piensa quedarse por un largo tiempo, es por ser eso que si no llegaste a cumplir tu meta de kilos bajados en el viernos, te pasamos una dieta efectiva de 5 x 5, baja 5 killos en 5 días.

Recomendaciones:

• Seguir la dieta tal cual esta, no aumentar ni retirar nada 
• Toma 1,5 a 2,5 lt diarios de agua
• Se puede intercambiar la comida por la cena pero dentro del mismo día
• Prohibido las frituras y las cremas como mayonesa y ketchup
• Utiliza poca sal, de preferencia limón o vinagre
• Se permiten dos cucharadas de aceite de oliva

DÍA 1 

Desayuno:Un vaso de jugo, una taza de café y una rebanada de pan de fibra con pavo o jamón
Media Mañana: Un yogurt o una fruta ácida (fresas, naranja, mandarina, etc.)
Comida: Ensalada de lechuga y tomate con un filete de pollo a la plancha + una manzana
Media Tarde: Opción contraria al de la media mañana
Cena:
Dos huevos cocidos o en tortilla
DÍA 2 Desayuno: Un vaso de jugo, una taza de café y una rebanada de pan de fibra con pavo o jamón Media Mañana: Un yogurt o una pieza de fruta ácida (fresas, naranja o mandarina) Comida: Ensalada de lechuga y tomate con un filete de cordero a la plancha + un vaso de zumo de tomate Media Tarde: Mismas opciones de la media mañana sin repetir Cena: Calabaza, coliflor y brocoli cocidos + una manzana, DÍA 3
Desayuno: Un vaso de naranja, una taza de cafe y una rebanada de pan de fibra con pavo o jamón. Media Mañana: Un vaso de yogurt o una pieza de fruta ácida (fresas, naranja, mandarina) Comida: Ensalada de lechuga y pepino con hambruguesa a la plancha + una manzana Media Tarde: Las mismas opciones de la mañana pero diferente Cena: Ensalada de tomate y pescado blanco al horno o la plancha + 3 ciruelas DÍA 4 Desayuno: Un vaso de naranja, una taza de café y una rebanada de pan de fibra con jamón de pavo o café. Media Mañana: Un yogurt o una pieza de fruta (fresas, naranja, mandarina) Almuerzo: Filete de ternera o pollo a la planha + un vaso de zumo de tomate + una manzana Media Tarde: La opción contraria en la media mañana Cena: Verduras a la plancha y filete de merluza a la plancha. 2 rodajas de piña natural o en jugo DÍA 5 Desayuno: Un vaso de café o una taza de café y una rebanada de pan de fibra con pavo o jamón Media Mañana: Un yogurt o una pieza de fruta ácida (fresas, naranja, mandarina) Comida: Ensalada de lechuga, tomate y pepino + filete de pescado a la plancha + una manzana Media Tarde: Las mismas opciones que la media mañana pero diferentes. Cena: Verduras a la plancha + 2 rodajas de piña   Recuerda que estos tips te harán bajar de peso rapidamente y tener la figura deseada. Sigue nuestros tips y no olvides comunicarte con nosotras al 311-0000 para explicarte las mejores maneras de bajar de peso. AyF

7 TIPS PARA REDUCIR LA CINTURA

1. Tus desayunos deben ser  a base de proteínas.
2. Cena algo sencillo.
3. Acostúmbrate a consumir fibra.
4. Consume yogurt sin grasa.
5. Utiliza stevia.
6. Reduce el consumo de grasas. 
7. Haz ejercicio. No tiene que ser extenuante, camina de 15 a 20 minutos diarios.

¡BAJA 8 KILOS EN DOS SEMANAS! DIETA EFECTIVA!

DESAYUNO DE TODOS LOS DÍAS

1/2 toronja (pomelo) o cualquier fruta de la temporada

1 rebanada de pan de proteínas

Café o té (sin azúcar, crema o leche)

LUNES

ALMUERZO

Fiambre surtidos, los que gusten (pescado, pollo, pavo, res,...) pero magros.

Evite los muy procesados como el salami o el salchichón (bolognia) Tomates en rebanadas, asados a la parrilla o cocinados a fuego lento Café, té o soda dietética.

CENA

Pescado o mariscos (de cualquier clase) Ensalada mixta (de hojas y vegetales), lo que desee 1 rebanada de pan de proteínas Toronja o fruta de la temporada

MARTES

ALMUERZO

Ensalada mixta de frutas (cuanto desee)

Café o té

CENA

Hamburguesa sin grasa a la parrilla y en abundancia Tomates, lechuga, apio, aceitunas, colecitas de bruselas o pepino. Café o té.

MIERCOLES

ALMUERZO

Atún o salmón (en agua o aceite, pero bien escurridos) con limón o vinagre Toronja, melón o fruta de la temporada. Café o té

CENA

Lonjas de cordero, lechuga, tomates, pepino, apio. Café o té.

JUEVES

ALMUERZO

2 huevos (en cualquier forma y sin grasa) Requesón, bajo en grasa Calabacín, habichuelas (vainitas) o tomates (rodajas o cocidos a fuego lento) 1 rebanada de pan tostado. Café o té

CENA

Pollo asado (a la parrilla o en barbacoa y cuanto quiera) Espinacas, pimientos verdes, habichuelas (crudos o cocinados) y en abundancia Café o té

VIERNES

ALMUERZO

Rebanadas de quesos surtidos (si adelgaza rápido puede incluir algunos más grasos como el Brie) Espinaca, lo que quiera 1 tostada de pan. Café o té

CENA

Pescado o mariscos Ensalada mixta y con tantos vegetales frescos y cocinados como desee 1 rebanada de pan. Café o té

SABADO

ALMUERZO

Ensalada de frutas (cuanto quiera) Café o té

CENA

Pavo o pollo asados Ensalada de tomates y lechuga Toronja o fruta de la temporada Café o té

DOMINGO

ALMUERZO

Pollo o pavo fríos o calientes Tomates, zanahorias, col (cocinada), brócoli o coliflor Café o té

CENA

Bisteck a la parrilla en abundancia (cualquier corte) Ensalada de lechuga, pepinos, apio y tomates (en rodajas o cocinados). Coles de bruselas Café o té

¿Qué es la Mesoterapia y cuales son sus beneficios?

La Mesoterapia es una de las técnicas más conocidas para bajar medidas, esta consiste en inyectar sustancias que disuelvan la grasa corporal, estas sustancias son una mezcla de productos alopaticos, homeopaticos, minerales y sales.

La Mesoterapia mejora notoriamente el contorno de glúteos, muslos, abdomen, caderas, rostro o cualquier zona del cuerpo donde sea aplicada. Además de eliminar grasa las sustancias activan la circulación sanguínea y linfática con lo cual se pueden corregir problemas de inflamación en las piernas y a la vez evitar la formación de varices. La mesoterapia es la técnica más eficaz para eliminar la celulitis y reafirmar la piel. Se pueden tratar arrugas, cicatrices e incluso lesiones deportivas.

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