¡BAJA 5 KILOS EN 5 DÍAS!

El verano esta en todo su apogeo y piensa quedarse por un largo tiempo, es por ser eso que si no llegaste a cumplir tu meta de kilos bajados en el viernos, te pasamos una dieta efectiva de 5 x 5, baja 5 killos en 5 días.

Recomendaciones:

• Seguir la dieta tal cual esta, no aumentar ni retirar nada 
• Toma 1,5 a 2,5 lt diarios de agua
• Se puede intercambiar la comida por la cena pero dentro del mismo día
• Prohibido las frituras y las cremas como mayonesa y ketchup
• Utiliza poca sal, de preferencia limón o vinagre
• Se permiten dos cucharadas de aceite de oliva

DÍA 1 

Desayuno:Un vaso de jugo, una taza de café y una rebanada de pan de fibra con pavo o jamón
Media Mañana: Un yogurt o una fruta ácida (fresas, naranja, mandarina, etc.)
Comida: Ensalada de lechuga y tomate con un filete de pollo a la plancha + una manzana
Media Tarde: Opción contraria al de la media mañana
Cena:
Dos huevos cocidos o en tortilla
DÍA 2 Desayuno: Un vaso de jugo, una taza de café y una rebanada de pan de fibra con pavo o jamón Media Mañana: Un yogurt o una pieza de fruta ácida (fresas, naranja o mandarina) Comida: Ensalada de lechuga y tomate con un filete de cordero a la plancha + un vaso de zumo de tomate Media Tarde: Mismas opciones de la media mañana sin repetir Cena: Calabaza, coliflor y brocoli cocidos + una manzana, DÍA 3
Desayuno: Un vaso de naranja, una taza de cafe y una rebanada de pan de fibra con pavo o jamón. Media Mañana: Un vaso de yogurt o una pieza de fruta ácida (fresas, naranja, mandarina) Comida: Ensalada de lechuga y pepino con hambruguesa a la plancha + una manzana Media Tarde: Las mismas opciones de la mañana pero diferente Cena: Ensalada de tomate y pescado blanco al horno o la plancha + 3 ciruelas DÍA 4 Desayuno: Un vaso de naranja, una taza de café y una rebanada de pan de fibra con jamón de pavo o café. Media Mañana: Un yogurt o una pieza de fruta (fresas, naranja, mandarina) Almuerzo: Filete de ternera o pollo a la planha + un vaso de zumo de tomate + una manzana Media Tarde: La opción contraria en la media mañana Cena: Verduras a la plancha y filete de merluza a la plancha. 2 rodajas de piña natural o en jugo DÍA 5 Desayuno: Un vaso de café o una taza de café y una rebanada de pan de fibra con pavo o jamón Media Mañana: Un yogurt o una pieza de fruta ácida (fresas, naranja, mandarina) Comida: Ensalada de lechuga, tomate y pepino + filete de pescado a la plancha + una manzana Media Tarde: Las mismas opciones que la media mañana pero diferentes. Cena: Verduras a la plancha + 2 rodajas de piña   Recuerda que estos tips te harán bajar de peso rapidamente y tener la figura deseada. Sigue nuestros tips y no olvides comunicarte con nosotras al 311-0000 para explicarte las mejores maneras de bajar de peso. AyF

7 TIPS PARA REDUCIR LA CINTURA

1. Tus desayunos deben ser  a base de proteínas.
2. Cena algo sencillo.
3. Acostúmbrate a consumir fibra.
4. Consume yogurt sin grasa.
5. Utiliza stevia.
6. Reduce el consumo de grasas. 
7. Haz ejercicio. No tiene que ser extenuante, camina de 15 a 20 minutos diarios.

¡BAJA 8 KILOS EN DOS SEMANAS! DIETA EFECTIVA!

DESAYUNO DE TODOS LOS DÍAS

1/2 toronja (pomelo) o cualquier fruta de la temporada

1 rebanada de pan de proteínas

Café o té (sin azúcar, crema o leche)

LUNES

ALMUERZO

Fiambre surtidos, los que gusten (pescado, pollo, pavo, res,...) pero magros.

Evite los muy procesados como el salami o el salchichón (bolognia) Tomates en rebanadas, asados a la parrilla o cocinados a fuego lento Café, té o soda dietética.

CENA

Pescado o mariscos (de cualquier clase) Ensalada mixta (de hojas y vegetales), lo que desee 1 rebanada de pan de proteínas Toronja o fruta de la temporada

MARTES

ALMUERZO

Ensalada mixta de frutas (cuanto desee)

Café o té

CENA

Hamburguesa sin grasa a la parrilla y en abundancia Tomates, lechuga, apio, aceitunas, colecitas de bruselas o pepino. Café o té.

MIERCOLES

ALMUERZO

Atún o salmón (en agua o aceite, pero bien escurridos) con limón o vinagre Toronja, melón o fruta de la temporada. Café o té

CENA

Lonjas de cordero, lechuga, tomates, pepino, apio. Café o té.

JUEVES

ALMUERZO

2 huevos (en cualquier forma y sin grasa) Requesón, bajo en grasa Calabacín, habichuelas (vainitas) o tomates (rodajas o cocidos a fuego lento) 1 rebanada de pan tostado. Café o té

CENA

Pollo asado (a la parrilla o en barbacoa y cuanto quiera) Espinacas, pimientos verdes, habichuelas (crudos o cocinados) y en abundancia Café o té

VIERNES

ALMUERZO

Rebanadas de quesos surtidos (si adelgaza rápido puede incluir algunos más grasos como el Brie) Espinaca, lo que quiera 1 tostada de pan. Café o té

CENA

Pescado o mariscos Ensalada mixta y con tantos vegetales frescos y cocinados como desee 1 rebanada de pan. Café o té

SABADO

ALMUERZO

Ensalada de frutas (cuanto quiera) Café o té

CENA

Pavo o pollo asados Ensalada de tomates y lechuga Toronja o fruta de la temporada Café o té

DOMINGO

ALMUERZO

Pollo o pavo fríos o calientes Tomates, zanahorias, col (cocinada), brócoli o coliflor Café o té

CENA

Bisteck a la parrilla en abundancia (cualquier corte) Ensalada de lechuga, pepinos, apio y tomates (en rodajas o cocinados). Coles de bruselas Café o té

¿Qué es la Mesoterapia y cuales son sus beneficios?

La Mesoterapia es una de las técnicas más conocidas para bajar medidas, esta consiste en inyectar sustancias que disuelvan la grasa corporal, estas sustancias son una mezcla de productos alopaticos, homeopaticos, minerales y sales.

La Mesoterapia mejora notoriamente el contorno de glúteos, muslos, abdomen, caderas, rostro o cualquier zona del cuerpo donde sea aplicada. Además de eliminar grasa las sustancias activan la circulación sanguínea y linfática con lo cual se pueden corregir problemas de inflamación en las piernas y a la vez evitar la formación de varices. La mesoterapia es la técnica más eficaz para eliminar la celulitis y reafirmar la piel. Se pueden tratar arrugas, cicatrices e incluso lesiones deportivas.

Reserva tu cita al : 311-1000 o mándanos un mail a unicaspa@hotmail.com

Con nuestras técnicas NO QUIRÚRGICAS  verás resultados inmediatos. Anímate y visítanos.

Examen Parcial - Inteligencia Comercial

Integrantes:

• Lavy Brizuela, Andriana
• Valderrama Carbonero, Frida

Pregunta N° 1 Posicionamiento Online

Primer Plan de Acción:

Mantener actualizada la web de manera continua, en este caso, la empresa que vamos desarrollando ofrece servicios de técnicas de tratamientos no invasivos para reducción de medidas y servicio nutricional a domicilio. Se colgarán contenidos de la siguiente manera:

Diaria:

• Ejercicios rápidos que se pueden realizar en casa
• Recetas de dietas que se pueden realizar en casa
• Fotos de los tratamientos ofrecidos en tiempo real
• Importancia de tener una buena alimentación

Semanal:

• Publicación de las campañas que se encuentren vigentes en el mes ( 2x1. 50% de descuento, 70% de descuento en el segundo tratamiento, etc.)

Mensual:

• Sorteos para descuentos en tratamientos cada mes
• Vídeos de cambios en nuestras pacientes gracias a nuestros servicios efectivos,

Segundo Plan de Acción:

Usar formularios de contacto, tendremos habilitado en la página web una opción donde el cliente podrá solicitar una cotización llenando sus principales datos como:

• Correo electrónico
• Números de teléfono
• Nombres y apellidos
• Distrito de procedencia 
• Comentarios para que pueda colocar la información que desea saber

En un plazo máximo de un día le daremos respuesta a su consulta, ya sea para enviarle precios del servicios o contactar una cita para cerrar la inscripción del interesado.

Tercer Plan de Acción:

Resaltar contenidos importantes, cada mes tendremos una campaña especial al igual que en las fechas especiales como en el Día de la Madre, Navidad, etc. Este contenido se mostrara como una ventana emergente donde podrá hacer click para saber las condiciones de la campaña y llenar un formulario de contacto para reservar la campaña.

Ejemplo:

ESTE MES DE LA MADRE 50% DE DESCUENTO EN 1 HORA MASAJES SUECOS 

CLICK AQUÍ

Cuarto Plan de Acción:

Tener de portada de la página web el rostro humano de una  mujer sonriente inspira confianza, seguridad, y que piensen en posibles resultados si se sometieran a algún servicio que ofrecemos. Los ojos son una herramienta muy poderosa de atracción para que el cliente se interese en algún anuncio o noticia que queremos el cliente vea.


Pregunta N°2. Estrategias para los distintos tipos de consumidores

• Conectados:

Nuestra estética contará con el servicio de WiFi, el cual permitirá a nuestras clientes mantenerse conectadas a sus redes de sociales o descargar contenidos de su interés. Esto nos brindará un plus ya que nuestras clientes se sentirán agradecidas y a gusto con nosotros y querrán compartirlo con sus contactos. Esta acción nos permitirá a través de nuestras clientes hacernos conocidos en lugares a los que por nuestros propios medios no podríamos llegar.

• Prosumidor:

Si buscamos que nuestro cliente vierta contenidos positivos sobre nosotros en sus redes sociales , debemos tener en cuenta el personal, los procesos y  la ambientación con el que contamos.  Debemos enfatizar en brindarle la oprtunidad de vivir una gran experiencia con nosotros.
Brindaremos nuestros servicios con personal altamente calificado, que se identifique con el cliente en el momento que lo atienda para hacerlo sentir como en casa.
Nuestro personal, no solo se encargará de brindar un servicio específico, sino que estará en la capacidad de resolver dudas y solucionar problemas que le susciten a nuestras clientes.
Nuestras instalaciones estarán ambientadas adecuadamente, brindando un ambiente de relajación y tranquilidad, en el cual nuestra clienta se sienta a gusto.

• Forever alone:

Debemos ir siempre en busca de la mejora continua, teniendo en cuenta las sugerencias de nuestras clientes, si mejoramos cada día más , nuestras clientes seguirán vertiendo opiniones positivas de nosotros en sus redes sociales y más gente querrá visitarnos, y lograremos posicionarnos como "EL CENTRO DE ESTETICA DONDE NO SOLO ME AYUDAN A BAJAR DE PESO SINO QUE TAMBIEN AYUDAN A MEJORAR MI ESTADO DE ANIMO Y A SENTIRME BIEN CONMIGO MISMA".
Esta estrategia hará que algunas personas que incluso sólo esten acompañando a alguna clienta postee en sus redes sociales  que se encuentran en nuestro local porque les brinda estatus y reconocimiento porque pueden a acceder a un servicio de gran calidad.

• Trendy

Este tipo de clientes quiere satisfacer su necesidad de manera rápida, por lo tanto debemos tener en cuenta los tiempos de atención de cada tratamiento.

• El todopoderoso

A este tipo de cliente debemos tratarlo con mucha sutileza ya que a la más mínima señal de hacerle notar que está equivocado nos puede costar millones de malas comentarios sobre nosotros.

A este cliente debemos darle “en su gusto”, y tal vez debamos mostrarle los servicios completos para asegurarnos de que lo que está publicando en sus redes sociales es la información adecuada.

• Voluble

Para retener estos clientes siempre debemos brindar nuestros servicios, actualizándolos constantemente. Hay que mostrarle a los clientes que siempre estamos buscando la mejora continua y que si nos ofrecemos algunos tipos de tratamientos es ´porque los consideramos dañino para su salud. Cuando el cliente observe que siempre ponemos su bienestar como principal objetivo, tendrá el mejor concepto de nosotros, beneficiándonos en sus comentarios hacia sus contactos. 

Pregunta N° 3 - SEO 

1. Investiga;
   Saber que esta haciendo mi competencia es importante para saber si las campañas que lanzan tienen o no resultados.
2. Crear contenidos:
   Conocer en donde se ubica es importante, si mi servicio es el más buscado en Italia, Estados Unidos, Perú, etc. si ese fuese el caso, mi página web tendría que estar en ingles, español, etc. UTILIZAR GOOGLE TRANSLATE ES TERRIBLE.
3. Comparte:
   Tener distintas redes sociales nos ayuda a que distintos tipos de públicos puedan conocernos, para un público más joven utilizaremos Twitter o Instragram, para personas de estilo de vida progresista utilizaremos Facebook. )
4. Anuncia:
   Por decisión comercial, solo utilizaremos tres redes sociales como Facebook, Twitter e Instagram ya que la idea es mantenerlas todas actualizadas y mientras más page tengas será complicado tenerlas todas actualizadas,
   Utilizaremos Hashtag para poder crear una tendencia y movimiento en Twitter, Intagram y Facebook, sin embargo no es bueno abusar de estos
   
   Ejemplo incorrecto: #Belleza #EsHoraDeDieta #CaminoAlSpa #MasajitosReductores #ElVeranoYaLlegayYoSigoComiendoHamburguesas  - NO :(
   
   Ejemplo correcto: #UnicaSpa #MasajesReductores #ComeSanoViveSano - SI :) 

Pregunta 4. SEM

1. Objetivo:Aumentar las clientela en un 30% en  6 meses.
2. Target: Mujeres de 25  a 45 años de los distritos de Los Olivos, San Martín de Porres e Independencia.
3. Presupuesto por día: 20 nuevos soles
4. Presupuesto por click: 0.20 nuevos soles
5. Métrica: Al inicio teníamos 90 clientes al mes. Con nuestra estrategia SEM lograremos aumentar las clientes a 117.                                                                                                             

• Para establecer el presupuesto por Click tomamos en cuenta el costo total de nuestro servicio . Por ejemplo en el caso de la mesoterapia el costo total es de 20 soles y via on line lo ofrecemos en 60 soles, lo que nos da un margen de ganancia de 40 soles

• Supongamos que al día de cada 100 visitantes que llegan a través de este canal únicamente 1 compra.
  Dividimos el beneficio sin costo publicitario / número de clicks, conseguimos el Costo Por Click máximo a partir del cual no obtendríamos beneficios 40/100=0,40 nuevos soles. por lo tanto mi presupuesto por click debe ser menor y lo fijaremos en 0.20 por clic y 20 nuevos soles por día.